¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
Sí, es seguro hacer ejercicio durante el embarazo, lo importante es que lo consultes con tu médico y te autorice a realizarlo
El ejercicio durante el embarazo ayuda a reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional, la hipertensión arterial y el parto prematuro. También puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu nivel de energía.
Se recomienda evitar ejercicios de alta intensidad, deportes de contacto y ejercicios que requieran movimientos bruscos.
Los ejercicios como caminar, nadar, hacer yoga prenatal, pilates y entrenamiento con pesas ligeras, son recomendables.
Siempre es importante que escuches a tu cuerpo y evites el sobreesfuerzo, no debes ejercitarte hasta el agotamiento. La hidratación es primordial a la hora de realizar la actividad.
Siempre habla con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio durante el embarazo.